بهترین ورزش‌های چربی سوز را بشناسید! دویدن در 30 دقیقه 374 کالری می‌سوزاند. عضلات اصلی برای دویدن ازجمله پاها، باسن و مرکز بدن، مهم‌ترین عضلات کالری و چربی سوزی در بدن هستند.طناب زدن در 30 دقیقه 340 کالری می‌سوزاند. برای آن که در هر پرش بیشتر
ایده هایی برای متوقف کردن دعوای کودکان بی‌توجهی به دعوای کودکاندعوا راهی برای جلب توجه کودکان است و برای برخی از آن‌ها توجه منفی بهتر از توجه نکردن است. اگر والدین توجه کمتری به دعوای کودکان نشان داده و نگذارند این کار در خانه جا بیفتد،
راه های ساده برای رشد سریع تر موها روش برعکساگر درباره‌ی روش برعکس برای رشد موها تحقیق کنید به ادعاهای عجیبی می‌رسید. برخی افراد می‌گویند در یک هفته موهایشان چند سانت بلند شده است. این کار به شما آسیبی نخواهد زد و امتحان آن ضرری ندارد. کمی خون
10 چیز عجیب که نمی دانید شما را چاق می کند عدم دریافت نور خورشیدنور خورشید قادر است به شما در کاهش وزن و پیشگیری از چاقی کمک کند.سعی کنید روزانه حداقل 20 دقیقه مقابل نور خورشید باشید تا این اشعه به شما در کاهش وزن و سوزاندن چربی‌ها کمک کند.
لایه بردار بدن چای سبز و زنجبیل مواد لازم1 پیمانه چای سبز دم شده در آب ولرم2 پیمانه شکر3 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه‌ی رنده شدهروش تهیهمواد را در یک کاسه ترکیب کرده و روی پوست تمیز بمالید.روش استفادهزیر دوش رفته و بدن را خیس کنید
نکاتی برای رنگ کردن ابروها تغییر رنگ ابرو با رنگ موبا تغییر جزئی رنگ مو نیاز به رنگ کردن ابروها ندارید و کافی است از سایه یا مداد ابرو کمک بگیرید. اما در صورت ایجاد تغییر رنگ اساسی در موهایتان بهتر است از یک متخصص
راه هایی برای داشتن دست هایی زیباتر مرتباً لایه‌برداری کنیدهمیشه و همیشه باید مانع پوسته شدن دستتان شود و این کار با یک لایه‌برداری ساده در خانه قابل انجام است. می‌توانید از عسل و شکر استفاده کنید.رطوبت رسانی پس از شستنترکیب آب گرم و صابون عامل مقصر
خوراکی هایی که بدن شما را سم زدایی می کنند سیرسیر دارای مواد معدنی ارزشمندی است که سموم را از جریان خون پاک می‌کند. این گیاه کلسترول را کاهش داده و درمان طبیعی برای فشارخون بالا است.آواکادوچربی مونو غیراشباعی موجود در آواکادو محرکی برای هورمون‌های چربی سوز
چیزهایی که در مورد استخوان هایتان نمی دانید استروژن کلید تراکم استخوان استزنان بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان می‌شوند و پس از یائسگی خطر با کاهش میزان استروژن افزایش می‌یابد. زمانی که زن سیکل قاعدگی نداشته یا استروژن کافی در بدن او تولید نشود نتیجه پوکی استخوان
چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی‌تر می‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوان‌هاستان نیستید.پوکی استخوان و شکستگی لگن فقط برای مردانی است که چند دهه مسن‌تر از شما هستند، درست است؟ اما باید نگران